ሶዚየር ሶስተ ክፋል ኬትልቤል ስብስብ ሚዛናት ምስ መደቀሲ መቐመጢ ንቤት ጂም ክብደት ምልዓል ስልጠና፡ 5 ፓውንድ፡ 10 ፓውንድ፡ 15 ፓውንድ (2.2 ኪሎ፡ 4.5 ኪሎ፡ 6.8 ኪሎ)

ንኣኗንታኻ ብሶዚር ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብል ክብ